Da der Süden von Dortmund waldreich und hügelig ist, gibt es hier unzählige Trainingsmöglichkeiten. Direkt von der Haustür aus kann ich Runden von 10 bis 15 KM im mäßigen Höhenbereich machen.

Wenn es dann etwas länger und höher werden soll, führt der Weg in die Bittermark, den Niederhofener Wald und die Reichsmark mit dem Wannebachtal, dann kommen ca. 30 KM zusammen.

Jeden 3. Samstag im Monat wird vom Parkplatz Ellberg der Ruhrklippenlauf gestartet. Dieser führt über 25 KM hinunter zum Hengsteysee und dann über die Ruhrklippe zurück zum Start, ca. 600 Höhenmeter sind zu bewältigen.

An jedem 3. Sonntag im Monat wird der 2 Seenlauf veranstaltet, der in einer Wendepunktstrecke vom Bikerparkplatz nach Wetter und zurück verläuft, flach, ca. 20, 5 KM.

Beim 3 Schlösserlauf des LT Wischlingen kann man ein sehr schönes Stück Dortmunder Geschichte erleben. An drei alten Herrensitzen vorbei, einer, nämlich Schloß Bodelschwingh, ist noch im Familienbesitz, führt der Lauf durch den Dortmunder Westen und den Rand von Castrop. Start an jedem 1. Sonntag im Monat, ca. 23 KM, hügelig.

Darüber hinaus bietet sich für Tempodauerläufe noch die Runde um den Kemnader Stausee an.